高跟鞋的7厘米知识

　　A.女子大多喜爱漂亮的高跟凉鞋，认为不仅能展现腿部优美的曲线，还能增加女人的成熟魅力，走起路来更是摇曳生姿。据国外研究人员发现，经常穿高度适当的高跟鞋，就像在脚底垫起一个人造足弓，可令腿部内侧的肌肉更结实，不但能够预防肌肉及关节损伤、减轻走路的疲劳感，还可令身体保持挺直，增添体态美。

　　B.但是鞋跟的高也是有限度的，以2-3厘米为适宜，高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，如果超过了7厘米就成了双脚的刑具。太高或是左右两边的鞋跟不一样高都将损害健康。

　　C.鞋跟过高，会使人体重心过分前倾，身体的重心移到前脚掌，使脚趾受挤压影响全身血液循环。人在行走时会改变正常体态，腰部过分挺直，臀部凸出，还会加大骨盆的前倾度。若鞋跟左右高度不一，则会导致骨盆歪曲，久而久之伤及脊椎，还可能发生肩颈部酸痛等症状。

　　D挑选高跟鞋时少选跟面太窄的。在所有的扭伤中，多的就是踝关节扭伤，又叫崴脚。而穿高跟鞋是崴脚的一大诱因，穿鞋时脚尖朝下绷着，踝关节不稳定。一旦崴了脚，韧带都会有不同程度的损伤，撕裂的韧带会变松、拉长，如不及时治疗，那么韧带在变松的位置重新长合，很容易导致习惯性崴脚，逐渐会发展成创伤性关节炎。

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